体づくり

水分補給における
　とても大事なこと。

常葉大学 食プロデュースサークル 水分補給の必要性と目的 私たちの身体には、多くの水分（成人の場合55～60％…
2018/07/02 その他 ,食事,体づくり 常葉大学,食プロデュースサークル,水分補給

試合前の
　食事の摂り方。

常葉大学 食プロデュースサークル 試合一週間前からの食事 試合前は、運動中に最も大切なエネルギー源である「グリ…
2018/06/22 その他 ,食事,体づくり 常葉大学,食プロデュースサークル

あなたはカラダを捻れますか？

前号で、身体には可動性が求められる関節（部位）と、安定性が求められる関節（部位）について説明しました。今回は、可動性の中…
2018/06/13 その他 ,トレーニング,体づくり ライフスタイル,ACTIVATE GYM,アクティブジム,ストレッチ

このオフこそ
　しっかり増量したい。

常葉大学 食プロデュースサークル 「もっと体重を増やしたい」。そう思っているアスリートも多いのでは。 しかしながら…
2018/04/05 その他 ,食事,体づくり 常葉大学,食プロデュースサークル

知っておくべき身体の仕組み！

スポーツを行う上で、関節の可動域や体幹筋力が大切だと言われています。実際、非常に大切です。 では、なぜ大切なのかは知っ…
2018/03/23 その他 ,トレーニング,体づくり アクティブジム,トレーニング,パフォーマンス,ライフスタイル

スポーツ選手の
　食事の基本。

常葉大学 食プロデュースサークル まず知っておきたいのは、栄養素とその役割についてです。 炭水化物、脂質、たんぱく…
2018/02/26 その他 ,食事,体づくり 常葉大学,食プロデュースサークル

オスグッドシュラッター病を治すには！

実は私も高校時代（20年以上前）、オスグッドで膝の前（脛骨粗面）の痛みに悩まされました。膝をついたり、ぶつけたり、ジャン…
2018/01/30 その他 ,トレーニング,体づくり ライフスタイル,ACTIVATE GYM,アクティベイトジム