トレーニング

高校生Bリーガー 河村勇輝選手も実践中!
 バランスが悪い選手は損をしていますよ!

片足で立てますか? 目を閉じても片足で立てますか? バランスが悪いと走ったり、ジャンプの時に上手く床を足で蹴れな…
2020/04/06 その他 ,トレーニング,体づくり ACTIVATE GYM,アクティベイトジム,ライフスタイル

横への動きと全身の連動性。

スポーツでは、横への動きを行います。サッカーやバスケットではサイドステップとなり、ディフェンスの動きとなります。さらに横…
2019/11/12 その他 ,トレーニング,体づくり ACTIVATE GYM,アクティベイトジム

ジュニア期のうちに姿勢づくり!

ACTIVATE GYMの山地です。普段、プロバスケットボールBリーグの三遠ネオフェニックスの選手をトレーニングするとと…
2019/07/12 その他 ,トレーニング,体づくり アクティベイトジム,ライフスタイル,ACTIVATE GYM

体幹トレーニング 簡単!腹圧を上げる方法!

以前にも体幹トレーニングで最も重要な腹圧の高め方を紹介しました。方法は感覚的な説明が多く、難しいですよね。まだまだ間違っ…
2019/04/18 その他 ,トレーニング,体づくり ライフスタイル,ACTIVATE GYM,アクティベイトジム,体づくり

スピードアップ 知っておくべき足のヒミツ。

足は衝撃吸収をしたり、蹴った力を床に効率よく伝えるという2つの真逆の機能を持っています。だから歩く、走る、跳ぶ、止まる、…
2019/03/08 その他 ,トレーニング,体づくり アクティベイトジム,ライフスタイル,ACTIVATE GYM

足首捻挫の後遺症と 改善のコツ。

スポーツ中によく起きる足首の捻挫。私はバスケットをしていたのですが、両足とも捻挫の経験があります。特に高校生の時に右足首…
2019/01/08 その他 ,トレーニング,体づくり ライフスタイル,ACTIVATE GYM,アクティベイトジム,捻挫

爆発的に速く走るための 正しいモモ上げの行い方。

スポーツ選手であれば、誰しも速く走りたいと考えていると思います。 速く走るためや、体をうまく使う練習としてよく行われる…
2018/10/19 その他 ,トレーニング,体づくり ライフスタイル,ACTIVATE GYM,アクティブジム,モモ上げ

その体幹トレーニングは合ってますか?

最近では、スポーツだけでなく、健康・ダイエットの分野でも体幹の強さが大切だといわれています。普段から体幹トレーニングを行…
2018/08/19 その他 ,トレーニング,体づくり プランク,デッドバグ,サイドプランク,ライフスタイル,アクティブジム,体幹トレーニング

あなたはカラダを捻れますか?

前号で、身体には可動性が求められる関節(部位)と、安定性が求められる関節(部位)について説明しました。今回は、可動性の中…
2018/06/13 その他 ,トレーニング,体づくり ライフスタイル,ACTIVATE GYM,アクティブジム,ストレッチ

知っておくべき身体の仕組み!

スポーツを行う上で、関節の可動域や体幹筋力が大切だと言われています。実際、非常に大切です。 では、なぜ大切なのかは知っ…
2018/03/23 その他 ,トレーニング,体づくり パフォーマンス,ライフスタイル,アクティブジム,トレーニング